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中药减肥不能盲从副作用不能忽视同一种中草药不同体质的人服用后,有可能会产生截然相反的效果,使用中草药时,一定要遵医嘱,在不了解药性药理的情况下,万不可随便服用,毕竟“是药三分毒”。现在网络上盛传的几种减肥方案的主料包括大黄、决明子、芦荟等,比如很多网友推荐的一个药方是“大黄+金银花开水冲泡代茶饮,一日多次,可减肥。”利用大黄减肥,主要用其通便功效,但大黄泻下力极强,加之性本寒凉,所以寒者用之无缇庡搴楀悎浣滃凡绉€鍑忚偉 缇庡搴楀凡绉€鍑忚偉鍚堜綔 缇庡宸茬鍑忚偉搴楁專閽卞悧异于火上浇油。另外,大黄虽有通便之效,但大黄属于“先下后敛”之药,长期服用容易产生赖药性,久而久之,不服大黄便则不出。

什么是有氧运动?有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能。有氧运动主要包括:游泳、慢跑、健美操、骑行等等。

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