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很多减肥的人,第一个月减得很顺利,也减掉很多体重,到了第二个月时体重突然不减了,于是就灰心了,甚至放弃原先的减肥方法,这是很可惜的现象,因为这只不过是减肥宸茬鍑忚偉鍚堜綔搴楃湡鐨勫亣鐨? 宸茬鍑忚偉鍚堜綔搴楁€庢牱鍚堜綔 宸茬鍑忚偉鍚堜綔搴楁€庝箞鏍饭讨械摹巴Ｖ推凇倍?只要度过这一个时期,体重还是会继续下降。这个时期是最容易让减肥者丧失信心,放弃减肥的,而一旦节食停止,由于机体的吸收能力反射性的提高,体重则迅速回升。而只有运动能够提高安静状态的代谢率(基础代谢率),使体重继续下降而不出现反弹。

一提到减肥很多人的第一反应就是少吃点,不是说要减肥吗!在人们的心目中好像减肥就是跟少吃相挂钩的。很多小伙伴为了变瘦可以选择不吃饭,而很多人也都相信好像不吃饭就能变瘦,甚至更多的人认为,在饿的时候,不吃饭就能燃烧掉体内储存的脂肪。管住嘴,迈开腿在这里被严重的误导为管住嘴就是要少吃甚至不吃。

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