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事实上塑形不需要脂肪，而是需要美丽的肌肉线条，需要塑型的人可以将减脂和塑型分开进行。先减脂后塑型，减少脂肪的方法有很多，可以通过控制饮食加上合理的运动，这两种方法就能减掉身体里多余的脂肪，但是一定要长期坚持才会达到理想的效果。减掉脂肪之后就可以进行塑形锻炼了。其实如果自律特别好的人，减少脂肪和塑形都是比较容易的事。大家可以多做一些有氧运动，例如跑步可以塑型美腿，练瑜伽对身材的塑形帮助也是非常大的，还有游泳这项运动也是一种不错的塑型运动，其实只要长期坚持自己喜欢的运动，就能达到塑型的效果。

目前人们减肥的方法主要是改善饮食结构和锻炼身体。肥胖也能“传染”这一发现或许为解决肥胖问题提供一个新视角。一项研究表明，肥胖具有“社会传染性”，它很容易从一个人传染到另一个人身上。社会纽带在肥胖问题上扮演着相当重要的角色，其作用力甚至超过了目前所知的基因的作用。研究还发现，即便你的亲友身在远方，这种社会关系也能对你的体重产生影响。

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挑剔的客户是每个美容院都会遇到却又不得不面对的，美容师在服务的时候面对不同的客人要保持不卑不亢的服务态度。服务过程中既有可能让客户满意而归，也有可能遭到客户的嫌弃与鄙夷，这是美容师需要提前给自己的心理做好准备的。除了多加学习提升能力之外，一个合格的美容师给自己调整心态心理。在身心皆备的前提下才能很好的应对工作中的突发情况。

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